跑步或许不会让我们体重惊人的减轻，但是在EPDM胶粒跑道上跑步能帮助我们实现脂肪到肌肉的转化，能端正我们的体态，延展我们的比例，让我们不再为身材而自卑，从外表上给我们带来前所未有的自信！

      动态热身是最有效的方法之一，既能激活身体，让身体快速进入运动模式，也能预防一些伤病的发生。弓步、深蹲、高抬腿、慢跑等都比较适合在广州塑胶跑道跑前热身。

      像股四头肌和髋部屈肌，就是具有稳定身体功能的肌肉，冬季跑步时会让它们超量工作。虽然有很多跑步伤病和这些肌肉有关，但是和其他肌肉相比，它们更容易得到加强，塑胶跑道施工厂家建议跑者可以专门针对这些肌肉进行力量训练。既能增强身体，也能让身体保持一个较好的运动状态。