任何一件事都有属于它的基础点，而在广州塑胶跑道上跑步的基础点就是正确的跑步姿势、跑步呼吸技巧以及跑前热身、跑后拉伸等。因为错误的跑步姿势以及忽略热身、拉伸会让你在跑步中容易受伤，尤其是对膝关节的压力，而错误的呼吸方式会大幅度降低你的跑步效率。

      不要一上来就向那些跑步高手看起，一下子跑个5公里甚至10公里以上，这样做真的非常容易让自己受伤，到时候后悔都来不及了。当然每个人的运动天赋都不一样，根据自身的情况而定，但必须记住一点：刚开始跑步，一定要让自己时刻保持舒适感，稍有不适立刻停止、检查、休息。

      别把跑步当儿戏，并把跑步坚持下去，跑2天，休息一礼拜。如果你是这样安排自己的跑步计划的话，那么不好意思，你还是放弃吧，因为效果微乎其忽。因为跑步这件事，塑胶跑道施工厂家告诉你，只有你付出了努力才会得到回报，抱着好玩的态度，极有可能就是放弃。跑步最重要的不是一次能跑多少距离、能跑多快，而是能够一直跑下去。