• 九游会老哥俱乐部

    产品分类

    更多>>

    联系方式

    广州市九游会老哥俱乐部设施有限公司
    电    话:020-89681681/020-89681682
    传    真:020-89681682
    Q      Q:1149183115、853994791
    邮    箱:1149183115@qq.com
    主    页:http://www.asjmf.com
    地    址:广东省广州市花都区新华街新街大道四和工业区68号

     

     

    河南办事处

    电话:0371-58554655
    地址:郑州市金水区天明路86号凯瑞大厦509室

     

    您当前的位置:首页  >>   新闻资讯  >>   公司新闻

    夏日坚持到EPDM胶粒上运动的人

    发布时间:2019-07-29   来源:   作者:   人气:
          现在全国各地白天的气温都居高不下,多数人不习惯早起啊,其他时间的温度都很高,就算到了晚上,也热到不成样子。那就不跑了吗?这当然难不倒跑步的人,健身房的跑步机可以作为第二选择。跑步机跑步要注意的是,跑步机上跑步的动作和户外EPDM胶粒地面上跑略有不同,感觉也有所不同,作为短期临时解决方案是可以的,如果你热爱跑步,长期不要选择跑步机,会动作变形。

          如果你不能早起,为了保持运动习惯,你需要一些替换运动。跳绳是种非常好的中高强度的替代方案。跳绳需要的场地非常小,可以说随时随地了,在小区公园的EPDM胶粒地面上就可以进行。而它对于心肺功能的增强效果也非常明显。跳绳还能有效锻炼到你的小腿和“脚感”,对那些长期“后脚跟落地跑法”的跑友来说,是一个相当好的补充训练。跳绳还能锻炼到你的上肢力量和耐力,上肢力量是很多跑友的短板,能够一并补齐。



          除了给不了你长跑需要的超凡耐力,其他方面都有很大的价值,特别对于燃烧脂肪效果很好。没错,我们中断跑步遇到的最大问题肯能就是长胖——你的跑步中断了,但你习惯的日常饮食很可能在照旧。至于选择哪类高强度间歇训练,你可以网上查一下,有很多种类可以选择。(什么开合跳、箭步跳、波比跳、俯身提膝……)

          那些“全天候”广州塑胶跑道跑者,不会因为温度高或者寒冷就中断自己的跑步的。他们早已将多变的环境看成是跑步运动一部分。大自然给了我们高适应力的身体,就是为了让我们驰骋在高复杂度的环境当中。跑步成为你的生活方式,运动围绕在你的身边,从古到今都是自然而然的事儿。


          本文由九游会老哥俱乐部整理发布,转载请注明出处
    九游会老哥俱乐部