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EPDM胶粒跑道上跑得轻松

发布时间：2019-08-23   来源：   作者：   人气：次
      要学会借用重心的力量而跑步，才能更轻松。优秀的跑者不受重力的干扰，反而把重力当成前跑的免费动力。把身体前倾，让身体失去平衡，在身体自由下落的时候，身体为了保持平衡，脚自然往前迈出，落在身体的下方。借助于这种惯性的力量，让双脚不轮换交叉向前，使跑步更加轻松，在EPDM胶粒跑道上跑得更快。不过需要初学者慢慢地练习，熟悉掌握后，才能跑地更轻松。

      如果正确掌握的跑步姿势后，你就成功了一半。不要刻意地去做一些事情，不要刻意的把腿往前伸而扩大步幅，不好刻意地用脚蹬地而提高身体的腾空高度，不要刻意地加大摆臂力度让身体带动脚步，不要刻意地在广州塑胶跑道上增加步频……



      无为就是什么都不需要刻意的做，放松身体，顺其自然，跟随着EPDM胶粒跑道的方向，让跑步成为一个你不需要做任何多余动作的运动，从而消耗更少的体力，让跑步成为一种享受。

      想跑步轻松，除了可以到我们九游会老哥俱乐部智造的EPDM胶粒跑道上跑步外，还可以通过掌握好正确的跑步姿势，杜绝一切不良的跑步习惯。比如：跑步左右晃动身体、跑步垂肩含胸、跑步上肢摆动幅度较大、跑步脚掌落地不正确，把这些能够消耗更多体力的毛病必须一一纠正，也许需要很长的时间，也许在认识到错误后，不经意间就改正了，跑步姿势不正确不但跑着不轻松，还容易受伤。

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