很多人都把跑步当作一种健身运动，今天小编就明确地告诉你，跑步确实可以锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉，在跑步过程当中，不光是我们的腿部肌肉会受到锻炼，全身上下百分之九十以上的肌肉都会得到锻炼，这个就是跑步带来的好处，长期去广州塑胶跑道上跑步的人，你会发现他的腿部肌肉比普通人更加强大。

      这一点很多人都没有想到，为什么会有那么多人喜欢到EPDM胶粒场地上跑步，有一部分原因就是为了发泄，跑步其实是一种很好的解压方法，越来越多的人用跑步来减少生活中的压力了，在跑步过程中，我们挥汗如雨，能够忘记很多生活中的烦恼，而且独自一个人跑步，还能够有散心的作用，心情烦躁的时候，用尽力气去跑一跑，跑完以后你会发现其实一切都没有那么难受了。