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有氧运动是指强度比较低的运动状态下，人体需要的氧气和吸入的成正比，达到氧气充足提供的生理平衡运动，并非激烈运动，建议可以选择慢跑、骑自行车或在硅pu球场上拍打篮球等进行有氧运动。
硅pu厂家通过科学报告得知有氧运动还能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。中年时期做有氧运动多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低88%。
