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体能的下降不仅仅是多数人认为的耐力下降，体能包括耐力力量柔韧等等属性。生活经常混乱和经常不运动的人，身体得不到运动，长期下来就是身体机能的退步，建议多去EPDM胶粒这样的塑胶跑道上锻炼耐力，你的身体认为你不需要太多耐力，于是耐力下降了，你的身体认为你不需要很大的力气，于是力量下降了，你的身体认为你不需要太强的心脏，于是心脏弱化了，你的身体认为你不需要太强的肺功能，于是你运动能力大幅度滑坡。
