广州市九游会老哥俱乐部设施有限公司
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如果你在EPDM胶粒上晨跑的话，一定要提前20-30分钟喝水，千万不要过量，一杯白开水足矣，当然在跑之前一定要做一些热身的运动，以免肌肉拉伤，为什么会建议20-30分钟之前喝水呢?因为人体在经过一晚上的修正，体内已经处于严重缺水的状态，如果在此时喝一杯温水，能够有效的促进身体内毒素的排出，还能够起到稀释血液的作用，对于身体健康有一定的帮助，而且在跑步结束之后也不能有立即饮水的习惯，最好是休息15分钟之后适当的喝一杯温开水，这样可以避免身体出现脱水的情况。
