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EPDM胶粒跑道上跑得更好

发布时间:2019-02-12   来源:   作者:   人气:
      跑步需要腿部的力量足够强劲,我们日常在EPDM胶粒跑道的跑步只是起到了刺激部分腿部肌肉的作用,想提高跑步成绩,仅仅通过跑步本身是远远不够的。

      越来越多跑者开始重视下肢力量的训练,好的下肢力量训练对于跑步有四大好处:提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你在EPDM胶粒跑道上面跑得更轻松。



      进行腿部力量训练:可以提高肌肉力量和耐力,能对关节有好的保护作用、能预防损伤,可以提高运动表现、提高身体的代谢率,对减脂、塑形会有很好的效果。

      很多跑友最熟悉的两个下肢力训练动作肯定就是下蹲和靠墙静蹲了,但是想要更好地进行高效的力量训练,EPDM胶粒厂家建议模拟跑步动作是关键,那就是始终单腿发力,双腿交替后蹬前摆。

      本文由广州塑胶跑道厂家-九游会老哥俱乐部整理发布,转载请注明出处:原文内容
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