九游会老哥俱乐部

产品分类

更多>>

联系方式

广州市九游会老哥俱乐部设施有限公司
电    话：020-89681681/020-89681682
传    真：020-89681682
Q      Q：1149183115、853994791
邮    箱：1149183115@qq.com
主    页：http://www.asjmf.com
地    址：广东省广州市花都区新华街新街大道四和工业区68号

 

 

河南办事处

电话：0371-58554655
地址：郑州市金水区天明路86号凯瑞大厦509室

 

您当前的位置：首页  >>   新闻资讯  >>   公司新闻

广州塑胶跑道跑步前拉伸

发布时间：2019-02-13   来源：   作者：   人气：次
      真正的跑步是一项需要系统训练和科学准备运动，今天广州塑胶跑道厂家-九游会老哥俱乐部就来讲一讲跑前拉伸。

      赛前你就会发现80%的跑者在做着压腿，跨步等大动作拉伸！动态拉伸静态拉伸比比皆是。以前看到这样的跑友我都会上前提醒，赛前不要做拉伸，迎接我的都是鄙视和匪夷所思的目光。



      赛前应该做快走慢跑等运动，告诉身体告诉肌肉战斗即将打响，当然了赛前的热身是防止岔气的最重要手段！建议上广州塑胶跑道前热身5-15分钟，利用起跑后人多来调整呼吸，前3公里拥挤的赛道就相当于热身了，不需要向前冲的太猛那样太耗费体力了，得不偿失。
 
      EPDM胶粒厂家认为，拉伸对跑步来说是一个必备的项目，因为通过拉伸会让肌肉变长，让你的线条更加好看，防止运动后肌肉收缩长此以往肌肉的长度会越来越短！但是，通过拉伸会损伤一部分肌肉，通过拉长短时间内也会影响到肌肉的弹性！这样就会使肌肉产生疲劳感和弹性！会大大降低肌肉的表现力！特别是动态拉伸，赛前拉伤的事件很多了！因此，赛前拉伸是大错特错的。

      本文由塑胶跑道施工厂家-九游会老哥俱乐部整理发布，转载请注明出处：原文内容
九游会老哥俱乐部