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随着春节假期结束、寒假接近尾声,许多孩子寒假里没有跳绳,过年时除了吃,就是睡,加上天冷,疏忽了。虽说跳绳不是长高的主要因素,但与其他运动相比,跳绳对身高的促进作用比较明显,而且需要的场地和器械比较容易取得,在楼下小区的硅pu球场材料上就可以进行。因此,硅pu厂家会建议想长高的孩子们,要养成跳绳的习惯!
6周岁以上的孩子,最好每天晚餐前在硅pu球场上跳绳300-1000个,时间控制在半小时到一个小时比较合适,根据自身的条件确定,中间可稍许休息数次。至青春期前,每个月的目标是长高0.5cm!寒假里没有好好跳绳的孩子们,你们也不用太懊恼,接下来可要抓住“春天”这个长高的好时机。
春天是一年四季里长高最快的季节,春天阳光充足,去广州硅PU球场上的户外活动增加,促进了维生素D的合成以及钙质的吸收也有一定关系。身高与人体的生理变化有关,比如“春困秋乏”现象,在春天里,小孩们普遍容易多睡觉,而深睡眠的增加,可直接增加生长激素的分泌,进而促进长高。